หลัก วิทยาลัย วิธีหลีกเลี่ยงน้องใหม่ 15

วิธีหลีกเลี่ยงน้องใหม่ 15

เรียนรู้สิ่งที่คุณกำลังต่อต้านเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในปีแรก


นักเรียนวิทยาลัยการออกไปเรียนที่วิทยาลัยเป็นช่วงเวลาที่สนุกและน่าตื่นเต้นในชีวิตของคุณเนื่องจากมีโอกาสใหม่ ๆ มากมายและยังมีความท้าทายใหม่ ๆ อีกด้วย ความท้าทายอย่างหนึ่งที่คุณอาจเผชิญคือการเพิ่มน้ำหนักในปีแรกหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า 'น้องใหม่ 15' แม้ว่าส่วนใหญ่จะไม่ได้รับน้ำหนัก 15 ปอนด์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณกำลังต่อสู้กับอะไร อ่านเคล็ดลับของเราเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงปอนด์ที่น่ารำคาญ!

รักษาตารางเวลาที่สม่ำเสมอ
นักศึกษาส่วนใหญ่จะยอมรับว่าเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ตามกำหนดเวลาปกติเมื่อชั้นเรียนและกิจกรรมของคุณเปลี่ยนไปทุกวัน ความไม่ลงรอยกันทำให้คุณต้องพึ่งพาอาหารที่เร่งรีบของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารมื้อดึก แต่อย่าปล่อยให้อิสระที่เพิ่งค้นพบครอบงำคุณ พยายามรักษากิจวัตรประจำวันตามความเป็นจริงสำหรับมื้ออาหารและกิจกรรมต่างๆแม้ว่ากิจกรรมของคุณจะผันผวนก็ตาม การนั่งรับประทานอาหารทุกครั้งที่ทำได้จะช่วยให้คุณเลือกรับประทานอาหารได้อย่างชาญฉลาดและคุณจะต้านทานความต้องการที่จะหันไปรับประทานของว่างที่เต็มไปด้วยไขมันเกลือและคอเลสเตอรอลจำนวนมาก




เรียนรู้ว่า DesktopLinuxAtHome สามารถช่วยคุณประสานงานกิจกรรมของวิทยาลัยและกิจกรรมต่างๆได้อย่างไร ที่นี่ !


รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่านักศึกษาวิทยาลัยรับประทานผลไม้หรือผักน้อยกว่าหนึ่งหน่วยบริโภคต่อวัน การรับประทานอาหารสไตล์โรงอาหารในมหาวิทยาลัยหลายแห่งมีตัวเลือกมากมาย แต่การเลือกอาหารที่เหมาะสมไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด ต้องใช้ความคิดเล็กน้อยและการควบคุมตนเองอย่างมากในการเลือกไก่ย่างและผักบนพิซซ่า แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ การรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลจะทำให้คุณไม่ค่อยกินของว่างระหว่างมื้อ

เกมฮาโลวีนสำหรับกลุ่มใหญ่

ลองนึกถึงสิ่งที่คุณดื่ม
อาจมีน้ำตาลจำนวนมากบรรจุลงในน้ำอัดลมและน้ำผลไม้รสผลไม้และแคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว มองหาน้ำผลไม้แท้ ๆ หรือเปลี่ยนไปใช้น้ำอัดลมปรุงรส เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ การดื่มน้ำแสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าลดน้ำหนักบำรุงผิวพรรณและช่วยในการย่อยอาหาร จำกฎ '8 คูณ 8' ซึ่งแนะนำให้ใช้แก้ว 8 ออนซ์แปดแก้วต่อวัน



ออกกำลังกาย
หลังจากวันที่วุ่นวายในชั้นเรียนและงานโรงเรียนคุณอาจไม่รู้สึกอยากเข้ายิม พิจารณาวิธีอื่นในการออกกำลังกาย หาเพื่อนไปวิ่งหลังเลิกเรียนจัดเกมฟุตบอลธงหรือแม้แต่ออกไปเต้นรำเพื่อเผาผลาญไอน้ำ! หากคุณมักจะขับรถไปชั้นเรียนให้ลองเดิน การออกกำลังกายและอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณดีขึ้น

เอาชนะความเครียด!
ความเครียดและความเหนื่อยล้าสามารถทำให้คุณหดหู่ไม่มีสมาธิและขาดสารอาหารได้ รับรู้เมื่อคุณต้องการหยุดพัก ออกไปเที่ยวและเพลิดเพลินกับธรรมชาติโทรหาเพื่อนเก่าออกทริปหรืออ่านหนังสือเพื่อความเพลิดเพลิน เมื่อคุณอยู่ในสถานที่ที่ดีทางจิตใจคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การสร้างนิสัยและกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ การเรียนรู้สภาพแวดล้อมใหม่จัดการตารางเวลาใหม่และพบปะผู้คนใหม่ ๆ อาจเป็นเรื่องที่เหนื่อยมาก ใช้เวลาพักผ่อน.

แผนการสอนสำหรับโรงเรียนวันอาทิตย์

และจำไว้ว่ามันไม่สายเกินไปที่จะเริ่มผสมผสานกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่คุณเชี่ยวชาญในตอนนี้อาจเป็นสิ่งที่คุณเก็บไว้ตลอดชีวิต ทำไมไม่เริ่มวันนี้




DesktopLinuxAtHome ทำให้การจัดระเบียบวิทยาลัยเป็นเรื่องง่าย


บทความที่น่าสนใจ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

กลับไปที่โรงเรียน 2020 ข้อเสนอคูปองสำหรับแผนพรีเมี่ยมของ DesktopLinuxAtHome
กลับไปที่โรงเรียน 2020 ข้อเสนอคูปองสำหรับแผนพรีเมี่ยมของ DesktopLinuxAtHome
รับส่วนลดสำหรับคุณสมบัติขั้นสูงด้วยคูปอง SignUpGenius สำหรับแผนพรีเมียม ดีถึง 15 กันยายน 2020!
30 กีฬาและกิจกรรมกลุ่มเยาวชน
30 กีฬาและกิจกรรมกลุ่มเยาวชน
เชื่อมโยงวัยรุ่นที่โบสถ์ด้วยเกมและกิจกรรมเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างความผูกพันและเริ่มการสนทนา
เคล็ดลับในการจัดแลกเปลี่ยนเสื้อผ้าสำหรับเด็ก
เคล็ดลับในการจัดแลกเปลี่ยนเสื้อผ้าสำหรับเด็ก
รับเคล็ดลับและแนวคิดในการวางแผนแลกเปลี่ยนเสื้อผ้าสำหรับเด็ก
50 คำถามเกี่ยวกับพระคัมภีร์สำหรับเด็กกลุ่มเยาวชนและผู้ใหญ่กลุ่มเล็ก
50 คำถามเกี่ยวกับพระคัมภีร์สำหรับเด็กกลุ่มเยาวชนและผู้ใหญ่กลุ่มเล็ก
ใช้คำถามเหล่านี้เพื่อทดสอบความรู้ของกลุ่มคริสตจักรของคุณเกี่ยวกับพระคัมภีร์และกระตุ้นการสนทนาในกลุ่มเล็ก ๆ
15 ภาพยนตร์น่าดูกับแม่ในวันแม่
15 ภาพยนตร์น่าดูกับแม่ในวันแม่
15 ภาพยนตร์น่าดูกับแม่ในวันแม่ไม่ว่าคุณจะอยากหัวเราะหรือร้องไห้
เคล็ดลับการเรียน 10 อันดับแรกเพื่อความสำเร็จในวิทยาลัย
เคล็ดลับการเรียน 10 อันดับแรกเพื่อความสำเร็จในวิทยาลัย
ปรับปรุงกิจวัตรการเรียนในวิทยาลัยของคุณด้วยแนวคิดเหล่านี้สำหรับการสอบการมอบหมายงานและเรียงความ
100 ไอเดียหัตถกรรมฤดูร้อนสำหรับเด็ก
100 ไอเดียหัตถกรรมฤดูร้อนสำหรับเด็ก
เมื่อเจ้าตัวเล็กกระสับกระส่ายไม่ต้องกลัว! คุณจะต้องเก็บรายการไอเดียงานฝีมือฤดูร้อนไว้ใกล้ ๆ