ด้วยการอ่านการเขียนและการเรียนเด็ก ๆ ในวิทยาลัยจึงต้องการอาหารสมองระดับถัดไป โชคดีที่ของว่างที่ดีต่อสุขภาพให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการโดยที่ขนมหวานไม่มีน้ำตาล
แอบกินขนม
การทานของว่างอาจกลายเป็นนิสัยประจำที่วิทยาลัยโดยห่างจากคำเตือนของคุณแม่ที่จะไม่ทำให้อาหารมื้อเย็นของคุณเสีย ด้วยแรงบันดาลใจและความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อยของว่างที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะไม่ทำลายอาหารของคุณ
- พิต้าพิซซ่า - ไม่ต้องกังวลคุณยังสามารถทานพิซซ่าของว่างยามดึกได้ - รวมส่วนผสมสำคัญทั้งหมดของพิซซ่าที่คุณชื่นชอบไว้บนขนมปังพิต้าโฮลวีต
- Nutella Bites - หลอกล่อความอยากฟันหวานด้วยของว่างพลังงานสูงที่ผสมผสานข้าวโอ๊ตมะพร้าวขูดเมล็ดเจียน้ำผึ้งและนูเทลล่าเพื่อให้ไฟเบอร์โปรตีนและวิตามิน
- ฮูมูส - จับคู่สเปรดแสนอร่อยนี้กับพิต้าชิพและผักเช่นคื่นฉ่ายหรือแครอทเพื่อการรักษาที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเพิ่มพลังให้คุณในการศึกษาครั้งต่อไป
- เนยถั่วลิสง Apple Wrap-Ups - ทาแอปเปิ้ลสับและเนยถั่วลงบนตอร์ตียาทั้งเมล็ดเพื่อเป็นอาหารว่างที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ
- แครกเกอร์กับเนยถั่ว - เลือกจากเนยอัลมอนด์เนยถั่วและเนยดอกทานตะวันเพื่อจับคู่กับแครกเกอร์โฮลเกรนเพื่อเป็นอาหารว่างยามบ่าย
- โยเกิร์ตกล้วยสไลด์แช่แข็ง - จุ่มกล้วยหอมในโยเกิร์ตกรีกแล้วแช่แข็งเพื่อเป็นของว่างแสนสนุกที่มีโพแทสเซียมสูงและเป็นแหล่งพลังงานชั้นยอด
- อะโวคาโดขนมปังปิ้ง - เติมไขมันที่ดีต่อสุขภาพของคุณด้วยการทำขนมปังโฮลวีตที่มีอะโวคาโดชิ้นหนากระจายอยู่ด้านบน
- ซีเรียลโฮลเกรน - หากคุณต้องการหาเวลารับประทานอาหารเช้าเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญของคุณให้ลองใส่ซีเรียลธัญพืชและนมพร่องมันเนยลงในกิจวัตรตอนเช้าของคุณ
คว้าไปเลย
ระหว่างชั้นเรียนการทบทวนเวลาทำการและการประชุมชมรมชีวิตในวิทยาลัยเป็นสิ่งที่ต้องเดินทางตลอดเวลา ประหยัดเงินสองสามเหรียญและอาหารของคุณด้วยของว่างพกพาที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ติดตัวไปด้วย
- เทรลมิกซ์ - วิธีที่ดีที่สุดในการหาของว่างแสนอร่อยนี้คือการทำของคุณเองดังนั้นคุณต้องใส่ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้แห้งถั่วเมล็ดพืชและไส้โกโก้
- วันพุธ - หยิบแถบพลังงานที่ปราศจากกลูเตนนี้ในครั้งต่อไปที่คุณไปเรียนสายหรือต้องการของว่างระหว่างเดินทาง
- ซอสแอปเปิ้ล - มองหาซอสแอปเปิ้ลที่ไม่หวานระหว่างการเดินทางครั้งต่อไปเพื่อรับอาหาร ของว่างที่ดื่มได้นี้มีวิตามินซีไฟเบอร์และโพแทสเซียมจำนวนมากเพื่อให้สารอาหารในอาหารประจำวันของคุณ
- ถั่ว - เม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์และถั่วลิสงล้วนเต็มไปด้วยโปรตีนเพื่อให้คุณอิ่มนานขึ้นและเพิ่มพลังให้กับการเรียนในช่วงดึก
- SkinnyPop ป๊อปคอร์น - ลองใช้ป๊อปคอร์นที่ทำไว้แล้วในคืนภาพยนตร์เรื่องถัดไปกับเพื่อนร่วมห้องของคุณสำหรับทางเลือกที่มีแคลอรี่ต่ำแทนเนยในโรงภาพยนตร์
- ผลไม้แห้ง - หลีกเลี่ยงลูกอมและของหวานที่มีน้ำตาลสูงกับผลไม้แห้งออร์แกนิก ตัวเลือก ได้แก่ แอปเปิ้ลแห้งกล้วยมะม่วงและสับปะรดดังนั้นคุณจะต้องเจอคนที่ชอบ!
- ชิปผัก - ทิ้ง Doritos และ Cheetos ในห้องพักรวมของคุณและนำทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่น veggie chips ทำจากพาร์สนิปมันเทศและหัวบีทคุณแทบจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างจากมันฝรั่งทอดทั่วไป
ทำในแก้ว
ทำง่ายและทำความสะอาดง่าย สิ่งเพิ่มเติมที่คุณสามารถขอ?
- ไข่เจียว - ทุบไข่สองฟองในแก้วนำเข้าไมโครเวฟแล้วเพิ่มท็อปปิ้งที่คุณเลือกเช่นผักโขมมะเขือเทศชีสไขมันต่ำเกลือและพริกไทย
- นาโช - เพิ่มรสชาติของขนมขบเคี้ยวของคุณและทำนาโชส์พร้อมถั่วกระป๋องและโยเกิร์ตกรีกในไมโครเวฟในหอพักของคุณ
- ข้าวผัด - มีข้าวเหลือจากมื้อเย็นเมื่อคืนไหม? ผสมกับไข่ขาวมันฝรั่งหวานและถั่วชิกพีเพื่อเป็นอาหารเช้าที่มีโปรตีน
- Mac ' n ชีส - เปลี่ยนกิจวัตรของคุณในการกินแมคแอนด์ชีสที่ซื้อจากร้านและช่วยไดเอทของคุณด้วยการสร้างเวอร์ชั่นของคุณด้วยชีสไขมันต่ำ
- อาหารฝรั่งเศสชนิดหนึ่ง - ทำอาหารเช้าทุกวันและรับประทานผักด้วยผลงานชิ้นเอกห้านาทีนี้ สิ่งที่คุณต้องมีคือผักโขมไข่ชีสนมเกลือและพริกไทย
- ข้าวโอ๊ต - ใส่ส่วนผสมข้าวโอ๊ตตามปกติและเข้าไมโครเวฟจนสุก ถ้าอยากได้ลุคแฟนซีให้เพิ่มแอปเปิ้ลกล้วยหรือบลูเบอร์รี่
- โยเกิร์ตที่สมบูรณ์แบบ - เลเยอร์กรีกโยเกิร์ตผลไม้และกราโนล่าในแก้วแล้วใส่ในตู้เย็นเพื่อรับประทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็วในเช้าวันรุ่งขึ้น
- มัฟฟินบลูเบอร์รี่ - หยิบเบเกอรี่ที่ดีต่อสุขภาพกว่านี้แล้วนำเข้าไมโครเวฟเพื่อรับประทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว
คงความชุ่มชื้น
คุณไม่คิดว่าถ้าคุณไม่ดื่ม! ช่วยให้ร่างกายของคุณคงสภาพเดิมด้วยของเหลวที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตในวิทยาลัย
- น้ำ - ดื่มเพราะน้ำช่วยให้ร่างกายทำงานปกติและช่วยให้นักเรียนมีสมาธิได้นานขึ้น
- กาแฟ - ในขณะที่บางคนอาจดื่มกาแฟ 10 ถ้วยต่อวัน แต่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพของเครื่องดื่มนี้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ อย่าดื่มมากเกินไปและใช้นมไขมันต่ำในขณะที่ข้ามครีมและน้ำตาล
- LaCroix - ทดแทนโซดาที่ไม่ดีต่อสุขภาพด้วยทางเลือกน้ำอัดลมที่ไม่มีแคลอรี่ซึ่งมีรสชาติที่หลากหลาย
- นม - เลือกนมที่คุณต้องการ (หางนมถั่วเหลืองอัลมอนด์มะพร้าว) เพื่อให้ร่างกายได้รับแคลเซียมโพแทสเซียมและโปรตีน
- สมูทตี้ผลไม้ - เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการผสมผลไม้ที่คุณชื่นชอบและนำไปดื่มระหว่างทางเพื่อเข้ารับการทบทวน
- ชาเขียว - มองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพนี้ในครั้งต่อไปที่ช่วงบ่ายตกต่ำเพื่อรับสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์และคาเฟอีนเพียงพอที่จะเพิ่มพลังให้คุณ
- น้ำมะพร้าว - เติมแมกนีเซียมและอิเล็กโทรไลต์ประจำวันของคุณด้วยเครื่องดื่มให้พลังงานจากธรรมชาติ
ด้วยการใช้แนวคิดที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้สำหรับของว่างและเครื่องดื่มคุณสามารถเพลิดเพลินกับการรักษาครั้งต่อไปในขณะที่มีสุขภาพที่ดีและเจริญรุ่งเรืองในวิทยาลัย
เซลีนอีฟส์ เป็นนักศึกษาวิทยาลัยที่ชอบเล่นฮอกกี้ในสนามกอดกับสุนัขของเธอและให้กำลังใจกับ Carolina Tar Heels ของเธอ
DesktopLinuxAtHome ทำให้การจัดระเบียบวิทยาลัยเป็นเรื่องง่าย
